- 休養について -

はじめに

休養とは単に「休む」だけではなく、「身体を養う」ことも大事です。
さらに、休むこと以外にも、「運動」、「精神的なリラックス」が必要です。
そして良質な休養の先には「健康」な状態が待っています！

WHOの健康の定義によると、「健康とは、病気でないとか、弱っていないということだけではなく、肉体的にも、精神的にも、社会的にもすべてが満たされた状態である」と、定義されているため、身体を「休養」し、「健康」へ導くという視点から当院では ①睡眠 ②運動 この2点についてご自身の状態と照らし合わせていただき、

そこから、健康に導くための当院ならではの「休養方法」をお伝えできればと思います！

休養セルフチェック

下記の項目に当てはまる方は休養をはじめ、身体のケアが必要な状態です。

当院における治療方法

睡眠改善

睡眠は「心身の健康を保つための最強の薬」とも、いわれています。
睡眠により、学習、記憶、決断力、といった機能が脳で強化されます。
また感情を整えることも睡眠中に行われ、疲労回復以外にも様々な効果をもたらします！

【当院で行う睡眠の質向上アプローチ】

①立体動態波

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自律神経に対してアプローチできる特殊な電気をかけることにより、睡眠の質がグンとアップ！

②ハンモックピロー

頭の重さはなんと、大玉スイカ１個分もの重さがあります。
歪んだ身体の状態による睡眠はどうしても十分な効果が得られません。

このハンモックピローで寝ることにより、頭の重さをすべて吸収してくれることにより、首や肩にかかる負担を大いに軽減してくれます。

夜中に起きてしまうという悩みが解決したとのお声もいただいております。

③猫背矯正

姿勢の歪みを根本から解決することにより、コリや重さなど外側の辛さから、自律神経の不調など内側お辛さまで改善します。

歪みがあり、睡眠の質が悪い方にはとてもオススメです！

【運動が睡眠にもたらす効果】

定期的な運動習慣がある人ほど、不眠が少ないといわれております。

また身体をまったく動かさずにとる睡眠よりも、運動後の睡眠のほうが身体の回復率が高いというデータもあります。

またストレス解消のひとつに運動があります。ストレスは睡眠に対し悪影響です。

睡眠と運動も切り離すことができない関係性ですね。

【運動不足改善アプローチ】

楽トレ（インナーマッスル強化）

運動するのにベースになる筋肉はインナーマッスルです。
インナーマッスルとは、簡単にお伝えすると身体を支えるための筋肉です。
さあ、これから運動していこうという際に支える筋肉が上手く使えていないと怪我のリスクが高まります。

つまり、運動を始める際にまず最初に行うべきトレーニングは、インナーマッスルのトレーニングです。

この楽トレはなんと、30分寝ているだけで、特殊なEMSの電気がしっかり鍛えてくれるという優れものです。

運動習慣のない方は楽トレから行うのがオススメです。

パーソナルトレーニング

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皆さま一人ひとりに合わせたトレーニング内容を私たちスタッフが考案させていただきマンツーマンで行わせていたくメニューとなっております。
運動不足解消、筋力強化、パフォーマンス向上まで様々なニーズに対応しています。

まとめ

休養の質を高めることが、皆さまのの人生をより豊かにします。

休養について改めて一度見直してみてはいかがでしょうか？
その際、当院がお力になれることがありましたらぜひ一度ご相談ください。